«Я перебарщиваю с беспощадностью к себе и потом получаю злющий откат, и опять на новый круг. Что с этим делать?"

Как говорит Дон Хуан - путь должен иметь сердце. Вы не можете все время держать кулак сжатым, надо отдыхать. То, что вы описываете говорит о слабой дисциплине мысли, поэтому вы заменяете ее циклом, который вы отлично описали: Я перебарщиваю с беспощадностью к себе и потом получаю злющий откат, и опять на новый круг. Это норм))). Это хреновый порочный цикл. Как выглядит этот цикл?

Новичок:

1. Сначала совершает много мало эффективных движений.

2. Перенапрягается, быстро устает, падает.

3. Рыдает, ругает себя.

4. Собирается с силами, переламывает себя через колено, и…

5. Все заканчивается выгоранием и "А ну его в пень". Откат в точку старта.

6. Отдых, восстановление и возврат к п. 1

Так проходит лет 10. Ну вы поняли. Это типичная ловушка начинающего, тупик, в котором можно зависнуть на годы. Как выбраться? Еще действует регулярно практикующий?